Le stress est une réponse naturelle du corps à une situation perçue comme étant une menace, une pression ou une demande excessive. C'est une réaction de l'organisme qui se produit lorsque nous sommes confrontés à des situations qui nécessitent une adaptation ou une réponse particulière. Le stress peut être déclenché par divers facteurs tels que le travail, les relations personnelles, les problèmes financiers, les événements traumatiques, les changements majeurs de la vie, etc.

Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline, qui préparent notre corps à réagir à la situation stressante. Cela peut entraîner une augmentation du rythme cardiaque, une accélération de la respiration, une augmentation de la tension artérielle et une augmentation de la vigilance mentale.

Le stress peut avoir à la fois des effets physiques et émotionnels sur notre bien-être. À court terme, le stress peut nous aider à faire face à des situations difficiles en nous donnant l'énergie et la concentration nécessaires pour y faire face. Cependant, un stress excessif ou prolongé peut avoir des effets néfastes sur notre santé physique et mentale. Il peut entraîner des problèmes tels que l'anxiété, la dépression, des troubles du sommeil, des troubles digestifs, des maux de tête, une faible immunité, etc.